Dieet bij stagnatie van lever Qi

Wat is Qi

Qi is de basisstof en de drijvende kracht van ons lichaam. Het is als de brandstof van ons lichaam. Het is dankzij Qi dat ons lichaam bepaalde functies kan uitvoeren. We vertalen Qi meestal als "energie". Het is de activator van functies, het is de bron van de warmte van ons lichaam, het yang deel ervan vormt een beschermend omhulsel om ons heen en maakt deel uit van onze immuniteit, het reguleert de bloedstroom en houdt het bloed vast in het vaatstelsel, het is verantwoordelijk voor het metabolisme, dat wil zeggen de werking van onze stofwisseling, en het voorziet ons lichaam van voedingsstoffen die de werking en regeneratie ondersteunen. De kwaliteit van onze Qi wordt beïnvloed door de kwaliteit en kracht van de essentie die we van onze voorouders hebben geërfd, maar ook door de kwaliteit van het voedsel dat we binnenkrijgen en de kwaliteit van de lucht die we inademen. En ook de kracht van de organen die Qi produceren uit voedsel en lucht.

Heel belangrijk is dat Qi voortdurend in beweging is, niet stagneert.

Hoe lever Qi stagnatie zich manifesteert

De lever is een orgaan dat erg gevoelig is voor emotionele stress. Een van de functies van de Lever is dat het alles in het lichaam vloeibaarder maakt. Ze laten niet alleen Qi, maar ook bloed en andere vloeistoffen vrij in het lichaam stromen. Als we last hebben van overmatige of onderdrukte emoties, wordt dit vermogen gemakkelijk geblokkeerd. In eerste instantie begint de Qi te vertragen, waardoor later blokkades ontstaan die zich meestal uiten in verschillende spanningen ergens in het lichaam. Als de toestand te lang duurt, beginnen bloed en slijm zich ook te blokkeren. En op die manier vormen zich verschillende formaties in het lichaam - vleesbomen, cysten of zelfs tumoren.

De blokkade van Lever Qi kan voornamelijk worden veroorzaakt door emoties en onze mentale toestand. Zodra we bezwijken onder emoties, trekken we ons terug, is het lichaam niet ontspannen en kunnen Qi en bloed niet vrij stromen. Hierdoor kunnen we ons nerveus, huilerig, prikkelbaar, gespannen nek en hoofdpijn voelen. Een energetisch geladen Lever heeft de neiging om de Milt (spijsvertering) aan te vallen, wat we kunnen ervaren als een opgeblazen gevoel of diarree. Als de overmatige energie van de Lever de Maag is binnengedrongen, uit dit zich als oprispingen, een gevoel van kokhalzen of overgeven, bitterheid in de mond en pijn in de zij. Wanneer Lever Qi stagneert, stagneren het bloed en de vloeistoffen en kunnen zwellingen, een opgeblazen gevoel en gezwollen knopen optreden.

Lever Qi stagnatie kan een negatieve invloed hebben op de menstruatiecyclus bij vrouwen. Menstruatiestoornissen, pijnlijke menstruatie, onvruchtbaarheid, enz. Een vrij typische manifestatie van Lever stagnatie is het premenstrueel syndroom. Lever Qi stagnatie is verantwoordelijk voor alles wat verergerd wordt door stress.

De basissymptomen van Lever Qi stagnatie zijn:

Fluctuatie van symptomen
Elk symptoom dat wordt verergerd door stress
Zich gespannen, uitgezet, depressief, humeurig voelen
Pijn in de onderrug, onderbuik of borst - geen pijnlijk punt, meer een gebied
Verergerd door emoties
Depressie (uitgaan en binnenkomen HUN stoornis)
Verminderde creativiteit, verlies van gezichtsvermogen
Spanning in borsten voor menstruatie (periode van fysiologische stagnatie)
Algemene verslechtering van de conditie vóór de menstruatie
Onregelmatige cyclus
Allerlei problemen in verband met de menstruatie (pijn, benauwdheid, onregelmatigheid, enz.)
Komt vaak voor samen met GAN XUE XU of PI QI XU (vooral bij vrouwen)

Boos, Zelfverzekerd, Zakenvrouw, Ruzie maken, Terwijl, Praten, Aan de Telefoon, Geïrriteerd, Vrouw

In het geval van GAN YU HUA HUO (stagnatie van Qi die in vuur verandert):

De lever is als een presse-papier - stoom afblazen = vuur
Meer uitgesproken uitingen van prikkelbaarheid en explosiviteit
Gevoelens van hitte in het bovenlichaam
Slaapstoornissen, overmatig dromen
Blozend gezicht, ogen
Acne (vooral voor de menstruatie) - kleine puistjes
Verkorting van de cyclus
Overmatig bloeden

Voedingsprincipes bij stagnatie van lever-Qi

Algemene principes

Qi-stagnatie wordt meestal geassocieerd met een verminderde leverfunctie. Vanuit biomedisch oogpunt is de lever de ontgiftingsfabriek van het lichaam en alle stoffen die door het spijsverteringsstelsel worden opgenomen, passeren eerst de lever. De lever verwerkt en verteert natuurlijke en kunstmatige stoffen. Door de steeds toenemende aanwezigheid van kunstmatige stoffen (conserveringsmiddelen, kleurstoffen, geneesmiddelen) in de moderne voeding, wordt de Lever vaak overbelast. Dit kan bijdragen aan sommige symptomen van een aandoening die in de traditionele Chinese geneeskunde bekend staat als Lever Qi stagnatie. De Lever wordt ook beïnvloed door te veel of te vaak eten. Hoewel we de Milt beschouwen als het belangrijkste spijsverteringsorgaan, is het de Lever die de verdeling en timing van de toevoer van voedingsstoffen beïnvloedt, zodat het effectief kan werken. Overbelasting van de Milt heeft een bemiddelde invloed op de beweging van Lever Qi.

Als er stagnatie van Lever Qi is, moet beperkend en beperkend voedsel worden vermeden. Voedingsmiddelen met een licht prikkelend en afleidend karakter verdienen de voorkeur. Patiënten moeten minder eten (de tafel verlaten met het gevoel dat ze meer zouden kunnen eten) en de laatste maaltijd van de dag moet laat in de middag of vroeg in de avond worden geserveerd. Onstuimige of vluchtige emoties aan tafel zijn zeer schadelijk; eten moet gebeuren in een kalme en ontspannen omgeving. Dit dieet moet de nadruk leggen op groenten met een rijke variëteit aan groene, gele en rode groenten aangevuld met scherpe afleidende soorten. Licht gekruid voedsel zoals curry's of de Aziatische keuken helpt Qi te circuleren. Koolhydraten en eiwitten spelen een secundaire rol, samen zouden ze niet meer dan de helft van het dieet moeten uitmaken.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen met een afleidend karakter die licht scherp zijn: specerijen, uien, knoflook, bladmosterd, waterkers, kurkuma, basilicum, munt inclusief pepermunt, mierikswortel, peper, kardemom, komijn, venkel, dille, gember, kleine hoeveelheden wijn (bij voorkeur rood) of rijstwijn, koffie (1 kopje per dag); wees voorzichtig met verwarmend voedsel als er hittestagnatie optreedt.
Zure smaken (in kleine hoeveelheden): citrusvruchten, azijn, augurken, kersen en pruimen.
Overige: veel verse groenten, wat fruit; graankiemen, asperges, taroknollen (colocasia eetbaar), kool, rapen, bloemkool, broccoli, spruitjes, bieten, aardperen, rogge zuurdesembrood, extra vierge olijfolie, melasse, kleine hoeveelheden hoogwaardige eiwitten uit vlees en vis.

Verboden voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen met grote hoeveelheden verzadigde vetten en oliën: kaas, eieren, room, ijs, rood vlees, reuzel, bak- en braadvet, margarine, noten, pizza, chips.
Voedingsmiddelen die overmatig heet zijn en scherp smaken: hete chilipeper en paprika, sterke drank.
Overmatig koude en gekoelde voedingsmiddelen: ijs, bier, salades en groentesappen, witte wijn.
Kunstmatige stoffen: conserveringsmiddelen, kleurstoffen, geneesmiddelen (indien van toepassing).

Klinische aantekeningen

Activiteit is belangrijk bij Qi-stagnatie. Onder de activiteiten zijn stevig wandelen, oefenen op muziek, rekoefeningen, massage en zelfmassage van geselecteerde punten en lichaamsdelen geschikt. Wat massages betreft, kun je het gebied op je voet tussen duim en wijsvinger stimuleren, wees niet bang om druk uit te oefenen, de Leverroute begint hier en je zult hem mooi ontspannen. Je kunt het elke avond na het douchen toepassen.

Als je last hebt van een opgeblazen gevoel, raad ik je aan om het recept voor de verwarmingszak te gebruiken en het op de navelstreek aan te brengen, je stimuleert beweging in het middengedeelte en helpt ook daar je energie aan te vullen.

Evenredige voedselsamenstelling bij lever Qi stagnatie

Groenten en fruit moeten het hoofdbestanddeel van de voedselinname vormen (40-60%).
Koolhydraten moeten ongeveer 30% uitmaken.
Eiwit moet ongeveer 10% zijn.

Dit dieet moet de nadruk leggen op groenten met een rijke vertegenwoordiging van groene, gele en rode groenten aangevuld met een verscheidenheid aan scherpe afleidende soorten. Licht gekruid voedsel zoals curry's of de Aziatische keuken helpt bij de circulatie van Qi. Koolhydraten en eiwitten spelen een secundaire rol, samen mogen ze niet meer dan de helft van het dieet uitmaken.

Het volgen van een goed dieet en een goede levensstijl is de sleutel tot het herstellen van het evenwicht in het lichaam en het ondersteunen van een goede leverfunctie.

Een,combinatie,van,Himalayazout,en,kaneel

Recept voor een bagel

100 g Himalaya grof zout
1 kaneelstokje
1 theelepel gember

Bak dit alles in een pan, giet het in een zakdoek of doek, knoop het dicht, test de temperatuur en leg het onder de navel. Als je slaapproblemen hebt, kun je de kaneel vervangen door lavendel.

Conclusie

Eten met een Yin-deficiëntie vereist een zorgvuldige selectie van voedingsmiddelen die het lichaam van de nodige voeding en hydratatie voorzien. De nadruk wordt gelegd op geconcentreerde voedingsstoffen, een hoog aandeel eiwitten en een goede voedselbereiding. Het vermijden van voedingsmiddelen die de symptomen van Yin-deficiëntie kunnen verergeren is de sleutel tot het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn. Een regelmatige dagelijkse routine, voldoende slaap en een goede hydratatie zijn ook essentieel om de Yin balans in het lichaam te behouden.

Mis geen nieuws, prijsvraag of korting. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.

Dieet bij stagnatie van lever Qi